紫外線とは：紫外線の影響とか、その対策について、あな...

紫外線の影響とか、その対策について、あなたは、考えたことがありますか？太陽は様々な恵みを私たちにもたらしますが、実は悪影響も、もたらすんです。それが、紫外線なんです。


紫外線は肌に良くないとは知っていても、放っておけば元に戻る、または肌が黒いほうが健康的でいいから対策はいらない、という方が案外多くいらっしゃるんですね。


紫外線は肌を黒くするだけではないんです。
ダメージを蓄積することで、皮膚の老化や皮膚がん、白内障などの病気につながるんです。紫外線を防ぐことは、健康の面からもとても大切なことなんです。
色が黒いほうが健康的に見られるということで、日焼けを日常的におこなっている人もいらっしゃいますが、後々のことを考えると非常に危険な行為となる可能性があるんです。


紫外線は昔は身体を丈夫にするといわれ、日光浴が推奨されていました。
しかし今では紫外線は肌の老化を早めたり皮膚がんの原因になるなどの悪影響の方が多いとされています。
赤ちゃんの頃から紫外線対策を習慣にするように指導しているところもあるんです。


紫外線の影響と対策を正しく知っておきましょう。
太陽の下で遊んだり、働いたりすることは気持ちのいいもんなんですが、しかしそれで病気になってしまってはどうしようもありません。
紫外線の危険性を認識した上で、きちんとした対策をとり、紫外線と上手な付き合い方をしていきましょう。



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紫外線とは：紫外線は一日中室内にいたとしても油断は出...

紫外線は一日中室内にいたとしても油断は出来ません。
日焼けをするのは灼熱の太陽の下とは限らないからなんです。
紫外線は、雲やガラス窓を通過し、室内に降り注いでいるんです。


また曇りの日も晴れの日の50％から80％、雨の日でも20％から30％の紫外線量があると言われているんです。


紫外線を浴び続けることは若い人だからといっていいことはありません。
若い人の方が、皮膚に回復力があるのは事実ではあるんですが。
しかし、紫外線のダメージは蓄積して、将来の肌に影響を及ぼすんです。あとで後悔しないために、紫外線を防ぎながらファッションを楽しみましょう。
小麦色の肌にあこがれることもあると思いるが、何ごともやりすぎはいけません。



紫外線は「しわ」や「たるみ」にも影響を与えます。いつのまにか現れる「しわ」や「たるみ」。
加齢による皮膚や筋肉、脂肪の変化だけではなく、紫外線の影響が大きくかかわっていることがあります。
肌年齢を若く保つためには、紫外線カットは欠かせない作業なんです。


紫外線は目にも悪影響を及ぼします。
肌はしっかりと日焼け対策をしていても、目は無防備となっています。
目も紫外線を長く浴びると乾燥して「疲れ目」の症状が出るほか、白内障のリスクを高めてしまいます。
日差しの強い場所では、UV カットサングラスなどを利用しましょう。



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影響とは：紫外線は対策が必要な理由があります。紫外...

紫外線は対策が必要な理由があります。
紫外線には見えない影響があるからなんです。
紫外線の影響と一口でいっても症状はさまざまなんです。
水着のあとのように目に見えるものもあれば、気づかないうちに蓄積され何年も経ってから現れる症状もあるんです。そうした影響について知っておくことが、紫外線対策の第一歩なんです。


紫外線は部屋の中にも届きます。
私たちが浴びている紫外線には、作用の違う2 種類があるんです。
このうちUV-A（長波長）は雲やガラスを通過して地表に届くため、室内にいるときやドライブ中でも浴びていることになります。
UV-A は蓄積して肌の老化の原因となるほか、UV-B（中波長）の作用を助長するともいわれているんです。外に出ない日でも、紫外線から肌を守るように心がけましょう。


紫外線の2 種類の作用である、UV-A（長波長）とUV-B（中波長）についてカンタンに説明をします。
皮膚は表面側から「表皮」「真皮」「皮下脂肪」となっているのはご存知だと思います。


紫外線のうちUV-A（長波長）は真皮層に作用して、
肌の奥に蓄積して、しわやたるみを引き起こします。
UV-B（中波長）は皮膚の表面に作用し、ほてる、赤く腫れるなどの症状を引き起こし、しみを作ります。皮膚がんの原因にもなるんです。



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10とは：紫外線が目に見える形で身体に現れる、最も...

紫外線が目に見える形で身体に現れる、最も多い形は日焼けなわけですが、日焼けのあとが消えても、
紫外線のダメージは確実に残っているんです。
紫外線の影響には、肌が赤くなる、ほてるなどの「急性」の症状と、しみやしわができる、表皮が厚くなる、さらには皮膚がんになるなど、今まで浴びた紫外線のダメージが蓄積して起こる「慢性」の症状があるんです。


紫外線は「急性」の症状と、「慢性」の症状とに分けられますが、「急性」の症状ものちのちに身体に影響を及ぼすことがあります。
「急性」の症状は何日かすると元通りになるんですが、紫外線ダメージは残り、10 年後、20 年後の肌に影響を及ぼします。


紫外線は地表に反射します。
反射した紫外線でダメージを受けることがありますので注意が必要なんです。
紫外線は太陽のある上空から降り注ぐだけでなく、
地表からも反射しているんです。
また、太陽光線は空気中の分子や粒子とぶつかって、さまざまな方向へ散乱するため、屋外では、日陰でも目や肌で感じる以上に紫外線を浴びているんです。
日焼け止めを塗ったり服装を工夫して、多方向から攻めてくる紫外線をブロックしましょう。


紫外線量の多い場所を順にあげていきます。
新雪は約80％、
砂浜は10％から25％、
水面は10％から20％、
アスファルトは10％、
草地や芝生は10％以下と上げることができます。



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対策とは：紫外線対策はいつまでも健康な身体でいるた...

紫外線対策はいつまでも健康な身体でいるために、大変重要なことです。子供の頃からの紫外線ダメージが蓄積して起こる病気のひとつに、皮膚がんがあります。
本来、皮膚は紫外線の害から身を守るために、メラニンという色素を作り出しているんですが、長く紫外線に当たり続けると、メラニンが基底細胞の核を守りきれず、
DNA が傷つけられることが起こります。


紫外線にDNA が傷つけられた結果「日光角化症」（皮膚がんの前段階）や皮膚がんなどの病変が起こるんです。
このほか、紫外線は身体の老化を促進する活性酸素を発生させる原因にもなるといわれているんです。


紫外線にあたり続けると皮膚の免疫機能が低下してしまうんです。急に日にあたると疲れることがあると思うんですが、
これは皮膚の免疫機能が低下してしまい、一時的に抵抗力が弱まるために感じることなんです。一時的に抵抗力が弱まるために、例えば、「単純ヘルペス」などのウィルスに感染しやすくなったりします。
しかしあくまで一時的なものであるから、あまり神経質になりすぎず、紫外線対策をしながらレジャーやスポーツを楽しみましょう。


紫外線を子供の頃から浴び続けることは、子供のこれからの健康を考えると決して良いことではありません。
そのため子供の頃から紫外線対策を習慣化させることで、無理なく子供が紫外線を浴びない習慣を作り出すことができます。



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しわとは：紫外線は肌の老化を促進します。日焼けを繰り返すことで、メラノ...

紫外線は肌の老化を促進するんです。日焼けを繰り返すことで、メラノサイト（色素細胞）の一部に異常が生じ、紫外線に当たらなくてもメラニンを作り続けるようになってしまうんです。これが「しみ」なんです。

しみの原因には、紫外線のほかに、生まれつきのもの、
女性特有のホルモンバランスによるものなどがありますが、紫外線は、ほかの２つの原因でできるしみを悪化させてしまうということが分かってきました。

紫外線はしわ、たるみの原因ともなるんです。
表皮の下には、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンといった線維があります。
その働きが弱まると、「しわ」や「たるみ」ができるんですが、
その大きな原因が加齢と紫外線なんです。

紫外線に当たり続けると線維がダメージを受け、
切れたり、量が減ってきます。
ここに表情じわなどの大きな力が加わると、深いしわになってしまうんです。

紫外線は目の病気を引き起こすことがあります。
紫外線は肌だけでなく、目の老化も早めるんです。
水晶体が濁る「白内障」は紫外線が一因だとわかってきました。
また、雪目とよばれる「光誘発角膜炎」も、角膜が強い紫外線を浴びることで起こる症状なんです。
UV カットサングラスを利用するなど、目も紫外線対策が欠かせないんです。


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紫外線の多いのは：紫外線量が年間を通して増えてくるのは4 月から9 月といわれ...

紫外線量が年間を通して増えてくるのは4 月から9 月です。
1 日のうちでは午前10 時から午後2 時が紫外線量がもっとも多くなります。
外で過ごすのが楽しくなる時期だからこそ、自分に合った紫外線対策を準備しておくべきでしょう。自分に合った紫外線対策とスキンケアを実践することが大切なんです。

紫外線対策は肌タイプによって必要度が違ってきます。
一般的に肌の色が黒い人ほど、紫外線に対する抵抗力が強いといえます。
あなたの肌はどちらのタイプかを理解しておくことが先ず大事なんです。
どちらのタイプだとしても紫外線対策は必要なんですが、
自分に合った紫外線対策を理解しておくことで、
より良い紫外線対策をおこなうことができるようになるんです。

紫外線対策・肌タイプの違い-色白肌タイプの人の場合
色白の肌の人は日に当たると赤くなりやすいようです。
紫外線のダメージを受けやすいタイプでもあります。
日焼け止めをしっかり塗り、服装を工夫するなどの対策が特に必要な方です。

紫外線対策・肌タイプの違い-褐色肌タイプの人の場合
褐色の肌タイプの人は日に当たるとそのまま黒くなるようです。
紫外線には比較的強いタイプでもあります。
日焼け止めは軽めでもかまいませんが、過信せずに対策をおこなうことが必要でしょう。


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日焼け止め使用とは：紫外線を防ぐには日焼け止めを使用することが大切である。また日...

紫外線を防ぐには日焼け止めを使用することが大切なことです。
そして日焼け止めを使い分けることは、
更に大切なことなんです。
SPF やPA などの数値は、必ずしも高いほうがいいわ
けではありません。
使用シーンや肌に合ったものを選びましょう。
一般的に子供はSPF10から20、
PA はPA+からPA++が適しているとされています。
大人は日常はSPF20 から30 程度、
アウトドア時はSPF40 から50 でPA はPA+++が良いとされているんです。

紫外線対策として日焼け止めを重ね塗りをする人が多いことと思われます。
SPF20 の日焼け止めの上にSPF15 のファンデーションを重ねても、
残念ながらSPF35 の効果は得られません。
しかし単純な足し算はできないものの、
日焼け止め化粧品は単品で使うよりも重ねて使った方が紫外線防止効果が高まります。

紫外線対策で日焼け止めをたくさん塗ったのにも関わらず、
汗をたくさんかいてしまい流れてしまうことも多いのではないでしょうか。
汗をたくさんかくときは、ウォータープルーフタイプを使い、
2 時間ぐらいで塗りなおすことが大切なんです。

紫外線を防ぐために日焼け止めを使用することは、
効果もあり大変有効なんです。
ただ良く使い方も読まずに、数値が高いという理由だけで購入し、
使用している人も多いのではないでしょうか？
現在はさまざまな日焼け止め製品が販売されています。
より効果のある紫外線対策をするために、
自分に合った製品を選ぶようにしましょう。


118　 道路占用使用許可証

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紫外線とは：紫外線防止に役立つ日焼け止めであるが、SPF やPA という...

紫外線防止に役立つ日焼け止めなんですが、
SPF やPA という単語の意味を理解していない人、
結構いらっしゃいます。
自分に合った日焼け止めを選ぶことができるように、

SPF やPA の意味をしっかり理解しておきたいものです。

SPF はSun Protection Factor という意味で、
UV-B をカットする効果のことを表します。

SPF1 で、20 分効果が持続することを表し、
数値が上がるごとに持続時間が長くなるんです。

PAはProtection Grade of UVA という意味で、
UV-Aをカットする効果のことです。

PA+から+++の3 段階で、
+が多いほど効果が高くなることを表します。

紫外線吸収剤という成分があります。
これは紫外線を吸収する成分のことです。
紫外線カット効果は高いものの、有機化合物なので、
肌の弱い人はかぶれることがあります。


また紫外線散乱剤という成分は、
微粒子によって紫外線を散乱させる成分なんです。
塗ると白浮きするものもありますが、
肌への刺激や負担が少ないので子供や、
アトピー性皮膚炎の方には
こちらがオススメとなります。

紫外線吸収剤を使用せず、
紫外線散乱剤のみで作られているもの
は「ノンケミカル」と表示されていることがあります。

紫外線対策で日焼け止めを購入する際は、
以上の表示を参考の上、
販売店の方のアドバイスや自分の肌のコンディションも考慮しながら、
選ぶとよいでしょう。


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紫外線とは：紫外線を長時間浴びてしまい、焼けてしまったらまず冷やすことを...

紫外線を長時間浴びてしまい、
焼けてしまったらまず冷やすことをおぼえておいて下さい。
肌が赤くなるほど日焼けをしてしまった場合、
アイスノンや冷タオルなどを肌に当て、

ほてりをしずめます。
その日の入浴やお酒は控えましょう。
色素沈着を防ぐ効果があるビタミンCを十分に摂取するのもいいでしょう。

紫外線を浴びないように、
外出時には日焼けを防ぐ服装を心がけることも大切なことです。
日焼けを防ぐ服装とは、
洋服なら袖や襟のあるもので肌の露出を少なくしましょう。
紫外線カット効果があるものは、
白い生地よりも色のついたものが良いでしょう。
帽子の場合は、
全体につばのあるものが良いでしょう。
日傘を低めに差すのも有効なことです。

紫外線は現在地球規模の環境問題と密接に関わっている。
オゾン層がフロンガスなどの
影響で破壊されていることはご存知だと思いますが、
オゾンホールはフロンガスが禁止された今でも、
年々広がっているといわれています。
オゾンは大気中では微量な存在に過ぎませんが、
太陽から放射される紫外線の大部分を吸収し、
地上にほとんど紫外線を到達させ
ないという重要な役割を担っているんです。

南極圏でのオゾンホールは、
オーストラリアやニュージーランドの南部にまで広がることがあります。
そのため、この地域での紫外線の増大は、
帽子をかぶらないと肌が荒れてしまうほど強烈であるといわれ、
人類の健康に無視できない影響を及ぼすようになっています。


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